Medicina, Salute e Benessere

Fitness – la salute attraverso l’attività fisica

In questo articolo andremo a vedere cos’è e per chi può essere importante il fitness. Anche perché si tratta di uno di quei concetti insieme ad altri come il Wellness, che sono al centro per esempio di molte campagne di sensibilizzazione viene a che fare con numerose condizioni di disagio proprio perché si parla di un’ attività fisica importante ma anche di un’attitudine ricreativa e sportiva, che ha degli obiettivi precisi, e che sono sia funzionali che estetici perché contribuisce ad ostacolare  problemi muscolari, nonché invecchiamento, ansia, depressione, sovrappeso e malattie del metabolismo.

Si tratta però di un qualcosa che nel corso degli anni è mutato molte volte nel senso che si sono aggiunti dei principi particolari soprattutto perché le abitudini e i bisogni della collettività, specie nell’occidente sono cambiate, e sono diventate più complesse.

 In ogni caso questo concetto lo si può collegare a due punti di vista e cioè con uno che ha a che fare con la fisiologia e che riguarda nello specifico tutte quelle caratteristiche sia fisiche che psicologiche che insieme offrono un’ottima salute all’individuo.

Ci riferiamo nello specifico al peso corporeo nonché ha un rapporto che deve essere equilibrato, anche tra massa magra e massa grassa.

 Si parla anche della quantità di massa muscolare nel senso che dovrà essere adeguata, visto che migliora lo stato di salute, al di là della quantità di adipe.

Inoltre parliamo di qualcosa che aiuta a raggiungere un funzionamento normale di tutti gli apparati e i sistemi, compreso per esempio quello digerente, perché comunque può portare all’assenza di patologie gravi.

Ma al di là di tutto questo bisogna praticare attività motoria in maniera regolare e costruttiva, quindi senza esagerare, oltre al fatto che c’è bisogno di nutrirsi in maniera equilibrata, evitando di abusare di tabacco, alcool, droghe ma anche farmaci.

 Inoltre sarà necessario non avere patologie o forti predisposizioni genetiche ed ereditarie.

Altre cose da sapere

Si può parlare anche di questo concetto sotto un altro punto di vista cioè quello relativo all’aspetto estetico e delle prestazioni sportive nel senso che tutto sarà legato agli obiettivi e ai risultati da raggiungere al di fuori della salute.

Il concetto è che bisognerà lavorare in un certo modo per raggiungere certi risultati che aiuteranno nello sport grazie al fatto che si svilupperà forza, correlata quindi al rapporto tra massa muscolare e massa grassa, ma anche velocità, collegata ad aspetti muscolari e nervosi nonché resistenza collegata al peso, e ancora coordinazione, equilibrio, mobilità articolare flessibilità muscolare.

Tutti gli elementi che abbiamo elencato sono utili e importanti allo stesso modo per raggiungere un buon livello di salute perché così come molti studi affermano riducono il rischio di malattia migliorando anche l’umore e favorendo la capacità di interazione nella società.

 Inutile dire che tutte le malattie più gravi nell’ultimo secolo, e ci riferiamo a quelle metaboliche e cardiovascolari ma anche a capacità nervose limitate, affaticamento precoce e addirittura problemi mentali, sono una diretta conseguenza di una dieta scorretta, troppo stress e assenza di movimento fisico.